牡蛎被誉为“海中的壮阳药”，富含锌元素，锌是合成睾酮的重要成分，有助于提高性欲和精子质量。另外，牡蛎还含有丰富的蛋白质和微量元素，对身体健康大有裨益。2. 坚果
坚果如核桃、杏仁和巴西坚果等，含有丰富的Omega3脂肪酸、维生素E和镁。
这些营养素有助于改善血液循环，增强心血管健康，进一步引发间接提升性功能。连带地，坚果中的抗氧化剂还能保护细胞免受自由基的损害。3. 番茄
番茄中含有丰富的番茄红素，这是一种强大的抗氧化剂，能够保护血管健康，促进血液循环。再者，番茄还富含维生素C和钾，有助于维持正常的血压水平，对性功能有积极影响。4.
是优质蛋白质的来源，其中的维生素B6和B5对性激素的合成至关重要。维生素B6有助于调节性激素的平衡，而维生素B5则能减轻压力，提高性欲。
更甚者，中的胆固醇也有助于睾酮的合成。5. 菠菜
菠菜富含叶酸和铁质，叶酸能够促进红细胞的生成，提高血液中的氧气含量，于是改善血液循环。铁质则有助于预防贫血，保持身体活力。这些都有助于提高性功能。6. 三文鱼
三文鱼是Omega3脂肪酸的来源，这种脂肪酸有助于降低血脂，改善心血管健康。加之，三文鱼还含有丰富的蛋白质和维生素D，有助于提高睾酮水平，增强性功能。7. 大蒜
大蒜中的硫化物能够促进血液循环，降低血压，减少动脉硬化的风险。
这些作用有助于改善勃起功能。与此同时，大蒜还具有抗菌和抗炎作用，对整体健康有益。8. 西瓜
西瓜中含有丰富的瓜氨酸，这种氨基酸能够促进一氧化氮的生成，顺理成章地扩张血管，改善血液循环。加之，西瓜还含有大量的水分和维生素C，有助于保持身体的水分平衡和免疫力。9. 全谷物
全谷物如燕麦、糙米和全麦面包等，富含复合碳水化合物、纤维和B族维生素。这些营养素有助于稳定血糖水平，提供持久的能量，因此提高体力和耐力。
并行地，全谷物还有助于改善消化系统健康，减少炎症。10. 蓝莓
蓝莓是一种食物，富含抗氧化剂和维生素C。这些营养素有助于保护血管健康，改善血液循环。附带一提，蓝莓还含有丰富的纤维和矿物质，有助于维持正常的新陈代谢和免疫功能。11. 巧克力
黑巧克力含有丰富的黄烷醇，这种天然化合物能够促进血管扩张，改善血液循环。同步地，巧克力中的苯乙胺能够提升情绪，增加愉悦感，有助于提高性欲。不过，要注意选择低糖或无糖的黑巧克力，避免摄入过多的糖分。
12. 绿茶。